本書回答了老年人經常關注的、有關延緩衰老與老年自我保健的問題，諸如人是怎樣衰老的、防老先從哪兒開始、推遲衰老的方法、老年人的合理營養、老年人的精神衛生、老年人常見病的防治、春夏秋冬如何防止老病復發、老年人的性生活問題、長壽老人養生經驗等，對于延年益壽、防病健身具有重要的指導作用。
　　本書可供所有老年人參閱，也是子女和親友贈送長者的最好禮物。