本書以指導大學生進行與運動項目相適應的體能訓練為出發點，具體內容分理論與實踐兩部分。理論部分：介紹體能訓練的概念、分類、原則、要求、價值和作用等基礎知識；體能訓練的理論基礎；討論大學生體能訓練的發展；闡述大學生體能訓練的醫務衛生常識和測評知識。實踐部分：主要介紹籃球、足球、排球、網球、乒乓球、羽毛球、田徑等大學常見運動項目的基本概述、運動技術與體能要求以及體能訓練方法等。這部分內容科學準確，具有實用性，并且將體能訓練與項目技術特征相結合，因而能很好地指導大學生運動訓練實踐。從整體上來看，本書理論與實踐并重，內容豐富，結構嚴謹，兼具科學性、實用性；并且圖文并茂，生動形象，語言深入淺出，能很好地指導大學生運動項目體能訓練。