近年來，有很多民族傳統體育項目逐漸被人們所熟知，成為人們日常運動健身的項目之一，然而總體來看，還有一大部分民族傳統體育項目沒有被更好地挖掘和利用，同時人們對民族傳統體育理論的認識也有所欠缺。本書重點對民族傳統體育的理論展開一定的研究和探討，主要包括民族傳統體育的發展、教學理論、以及營養與保健等知識，另外還對民族傳統體育中武術、搏擊、傳統養生等項目的習練做了細致的研究，以指導人們的健身習練。