這是一本信息量全、綜合性強、很實用的訓練手冊，可謂“跑步的統一理論”。
美國暢銷雜志《跑步時代》的高級專欄作家皮特?麥吉爾主筆；
眾多醫學博士、碩士的建議，數十位奧運會冠軍的全身健身計劃分享；
美國大師賽世界紀錄保持者格蕾斯?帕迪拉領銜、十余位專業跑步者及教練真人示范，
350余張圖片為你全方位立體展示跑步訓練計劃。
每個家庭都應該擁有這樣一本跑步書！