隨著生活節奏加快，工作壓力增加，人際關系日益復雜，家庭生活越來越多的變數，各種不良情緒正日益困擾著現代人，這些情緒若不及時有效的排解，很容易引發種種心理問題。本書在女孩篇、男孩篇、職場篇和擁抱情緒篇等四章中，通過豐富案例，以現場點擊、心理顯微鏡、實用管理術、相關鏈接、趣味測試小標題的，分別介紹了在各種場合下調整情緒的有效辦法。書本兼具可讀物和實用性，通過生動的語言，流暢的行文，嚴謹的結構，將這些調整情緒的技巧奉獻于你，讓你輕松自如地成為自己情緒的主角，成為人生幸福的出色管理者。
　　本書以青年為主要讀者對象，并結合不同文化層次的讀者閱讀。